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Para comenzar a reducir la cintura de una forma saludable, debemos tener en cuenta las siguientes claves del éxito. Muchas personas se hinchan después de cada comida porque no mastican bien los alimentos y comen apresuradamente. La cena debe ser temprano, de ser posible 3 horas antes de acostarnos.

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No solo para evitar subir de peso, sino para lograr un mejor descanso. También puede mezclarse media cucharada de zumo de limón. Los investigadores han comprobado que los endulzantes artificiales no solo no ayudan a no engordar, sino que complican el proceso de adelgazamiento.

Incluso si comes bien y haces ejercicio, las situaciones estresantes engordan y no solo porque aliviemos tensiones atracando el frigoríco, sino porque liberamos hidrocortisona, una hormona que produce la acumulación de grasa. La buena noticia es que los alimentos ricos en vitamina C como los pimientos o las coles de bruselas, incluidos en nuestra dieta, pueden ayudar a relajarnos.

Aunque resulte algo extraño, y por Como adelgazar cintura en 3 dias no, nada sabroso, cambiar un bocadillo de panceta por un plato de brócoli. Mejor si nos relajamos.

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